Yoga Friends
Aktualności

Yoga Mobility & Strength Z Donatą Janiszewską

Donata Janiszewska dołącza do zespołu Yoga Friends !

 

będzie prowadziła zajęcia autoroskie


" Yoga Mobility & Strength "


3x w tygodniu:

poniedziałki i środy o 20:30 

soboty o 9:30.


zapisy od link: https://eu.jotform.com/201483607142348

 


Opis zajęć Yoga Mobility&Strength:


Joga często kojarzy się z rozciąganiem, siedzeniem w lotosie, czy pasywnością, tymczasem by wykonywać asany i móc w pełni z nich korzystać, potrzebne są mobilność i siła.

Zbyt elastyczne ciało jest wiotkie i słabe, ale i zbyt umięśnione, może być słabe, gdy przez brak zakresu nie może w pełni wykorzystać swojej siły. Jednak rozwijając się fizycznie nie musimy wybierać między jednym a drugim.

Na zajęciach Yoga Mobility&Strength będziemy zajmować się poprawą elastyczności, ale z dużym naciskiem na stabilność i wytrzymałość. Będziemy zwiększać mobilność barków i bioder oraz stawów skokowych i kręgosłupa, wykorzystując ćwiczenia przygotowawcze, w odpowiedniej liczbie powtórzeń, jak i pełne pozycje jogi. Konsekwentnie budowana siła mięśni głębokich oraz mięśni dwugłowych uda, pośladków i czworogłowych uda sprawią, że poczujemy się pewniej na macie, nawet w trudnych dla nas asanach.